Saya bukan ekspert yoga trainer si. Tapi mungkin bisa sedikit berbagi tips untuk yang baru belajar yoga.
Beberapa pose yoga atau yang kita sebut sebagai asanas cukup membuat kita kagum melihatnya. Jangan cuma melihat, coba untuk melakukannya. Jangan dahulukan emosinya, pahami dan kontrol ego anda dulu.
Untuk yang sudah beberapa kali yoga, sudah waktunya mungkin untuk mencoba pose yang menantang namun sarat manfaat. Headstand. Berdiri atau menegakkan badan dengan tumpuan kepala.
Beberapa tips untuk pemula yang belajar headstand:
1. Pemanasan
2. Belajarlah tripod terlebih dahulu untuk belajar keseimbangan tangan dan kepala
3. Saat mulai mengangkat kaki, aktifkan otot perut dan pantat. Bernafas yoga... Fokus.
4. Jika masih takut, gunakan tembok untuk menopang tubuh anda atau dibantu teman.
5. Perlahan lepaslah dari topangan tembok atau teman anda. Yakinlah.
6. Seringlah berlatih.
Headstand atau heandstand sangat banyak manfaatnya. Diantaranya adalah kelancaran sirkulasi darah, awet muda, mengurangi tumbuhnya uban dan untuk fertilitas. Dicoba ya...
#namaste
Tidak ada komentar:
Posting Komentar