Buah Tin

Pagi ini senang sekali karena akhirnya bisa merasakan buah segar impianku. Tin alias Fig alias Ara. Hemmm.. Setelah ngeces postingan teman yang sudah merasakan buah tin ini.. Alhamdulillah hari ini bisa panen buah tin segar. Meski masih punya tetangga. Tapi... Saya senang sekali.
Saya tidak tahu ini jenis buah tin apa ya. Tidak masalah.
Pohonnya banyak ulat kecil-kecil... Geli.. Tapi cuek saja, ambil saja buahnya. Hehee...
Jadi, buahnya kalau tua lebih lunak, empuk gitu. Rasa buahnya ada sedikit asam dan sedikit manis. Beda sekali dengan buah tin kering yang sangat manis. Bijih buahnya berasa krethes-krethes. Enak.
Hari ini buah aranya saya potong-potong untuk topping kefir.
Dicoba yuk.

Nanang ~ Eka Homebirth

Pada awalnya ngotot saja mau lahiran di rumah saya... Sampai akhirnya saya menyerah. Tapi Alloh punya rencana lain. Persalinan di rumah pun jadi takdir Alloh.
Sempat ragu karena hasil USG terakhir terdeteksi placenta previa marginalis. Bahkan di awal proses persalinan sempat mengeluarkan darah beku yang cukup membuat deg degan.
Persalinan ini adalah kali ke dua saya mendampingi mereka. Alhamdulillah masih dipercaya untuk mendampinginya lagi. Pukul 11.xx masih buka 4 namun kontraksi sudah sangat intens. Dan alhamdulillah, pukul 12.40 dedek lahir dengan lembut seperti kakaknya.
Selamat datang dek Fahri... Cowok, 3,7kg. 3 ons lebih besar dari kakaknya. Anak hebat. Semoga menjadi anak yang shalih dan berbakti pada kedua ayah ibunya ya. Rajin ibadah dan mulia dunia akhirat. Amiin...
Berikut foto-foto Fahmi (kakak) dan dek Fahri saat baru lahir.
Keduanya lotus birth baby. Yang motong tali pusat ayahnya. Terimakasih...

Ratna's Homebirth

Selamat ya mba Ratna atas persalinannya yang lembut... Nyaman dan silent... You are both awesome. Alhamdulillah..

Violet smoothies

Ini bakal menjadi smoothies favorit baru kita nih.

Homemade Probiotic part 2

Roti mungkin bukan makanan pokok di negara kita. Namun roti seringkali dimakan untuk sarapan yang praktis. Roti masakini hampir semuanya memakai yeast instant untuk pengembangnya. Namun, tahukah kamu, bahwa sebenarnya roti mampu mengembang dengan sendirinya. Waktu yang lebih panjang dan kesabaran sangat dibutuhkan untuk mengolah roti sehat ini. Roti ini disebut dengan SOURDOUGH. Rasanya sedikit asam, aroma khas manis (sesuai dengan bahan yang dipakai), mengenyangkan dan nyaman di perut.
Pada sourdough ini, bakteri liar ini akan membantu memecah tepung menjadi mudah dicerna.

Cara membuatnya ada 2 tahap.
1. Membuat starter
2. Membuat roti

Membuat starter/ sourdough starter:
Siapkan toples dan sendok.
Masukkan tepung protein tinggi/ gandum utuh 1 cup. Campur dengan 1/2 cup air. Aduk rata. Tutup dengan kain atau tutup rapat. Fermentasi selama 12-24 jam sampai ada gelembung dan adonan mengembang.
Hari ke 2: feeding... Beri makan ss (sourdough startermu) dengan 1 c tepung dan 1/2 cup air. Aduk rata.
Lakukan tahap feeding ini sampai 3-4 Kali.
Hari ke 5, silahkan memanen sourdough startermu.

Membuat roti sourdough
Bahan: tepung 775 gr
Air/ susu 600 gr
Garam
Gula
Ss 1-2 sdm
Telur 2-3 butir

Aktifkan ss + 200 cc air/ susu. Aduk rata. Biarkan semalam.
Jika sudah semalam, masukkan semua bahan, uleni. Tutup dengan serebet yang sedikit basah. Fermentasi selama 6-8 jam.
Sertelah adonan mengembang. Letakkan adonan di atas meja yang sudah ditaburi tepung. Uleni kembali. Bentuk bulat atau loaf di loyang.
Tutup dengan serbet lembab di suhu yg agak hangat. Fermentasi lagi selama 6-8 jam.
Setelah kembali mengembang, panaskan oven. Setelah oven panas, masukkan adonan roti dan panggang 45-50 men it. Cek.

Silahkan menikmati.

Homemade Probiotik

Berapa si harga makanan probiotik siap makan? Yoghurt, kimchi, pickle dan sauerkraut saat ini makin mudah kita jumpai. Harganya pun bervariasi.
Namun, kalau kita bisa membuatnya sendiri, pastinya akan sangat mudah dan makin yakin benefit di dalamnya jauh lebih baik. Dan terlebih... HEMAT
Ibu mana yang tidak tertarik dengan kata hemat. Makanya, mempelajari cara membuat probiotik sendiri tidak akan pernah rugi. Sangat mudah dan murah. Yuk segera memulainya. Ingat, gunakan instingmu untuk "meramunya". Making sering membuatnya, maka akan semakin tau, selera mana yang paling kamu sukai.

Mango Hot Salsa:
Mangga 300 gr, potong2
Cabe rawit 100gr, cuci bersih, potong2
Cabe keriting 100gr, cuci bersih, potong2
Bawang kupas, geprek
Tomat hijau dan merah, 300gr
Mustard seeds 1 t
Brine 2-3%
Gula palm/ pasir 2 T

Masukkan semua bahan ke dalam toples kaca, masukkan brine. Tindih cabe dengan pemberat.
Tutup dan simpan di suhu ruang dengan penerangan minim atau gelap.
Fermentasi selama 3-4 hari.
Setelah itu, blender bahan hingga cukup halus. Simpan saus pedas di kulkas agar makin lama masa simpannya.

Kimchi:
Sawi putih 1 kg
Kol/ kubis 1 kg
Cuci bersih bahan sayur, rendam sebentar di air+cuka/acv/ktv selama kurang lebih 10 menit.
Lobak medium, kupas. Cuci bersih, potong2 seperti korek api
Wortel 2. Kupas, cuci bersih dan potong2 seperti korek api

Setelah sayur direndam di air cuka, potong2 sesuai selera. Taburkan 3-4 sdt garam non beryodium (saya suka memakai garam Himalaya). Ratakan, remas-remas dan biarkan selama kurang lebih 1-2 jam. Anda bisa membilasnya kembali atau tidak. Saya lebih suka tidak membilasnya dan memakai air/ juice sayuran tersebut sebagai perendam.

Bumbu:
4-6 siung bawang putih, cincang halus
Jahe sekitar 2 inchi, parut kasar
Bawang Bombay, medium, cincang
Cabe bubuk, 1-2 cup
Kecap ikan/ tiram 3-4 sdm
Gula pasir/ palm 2-3 sdm
Garam (jika perlu/ kurang asin)
Ebi kering, sangrai dan haluskan, 2 sdm

Campur semua bahan sayur dengan bumbu. Aduk dan uleni sampai rata. Masukkan sayur ke dalam toples. Tutup. Fermentasi selama 3-4 hari. Jika sudah cukup fermentasinya, simpan di kulkas.

Ayo, ikuti terus resep berikutnya ya.
Dalam setiap 2 gr kimchi atau pickle, terdapat milyaran bakteri baik yang sangat baik untuk saluran cerna kita.
Bingung sama rasanya yang kurang familiar??
Cobalah memakannya dengan mie, ramen, roti/ burger, kebab, topping pizza, nasi goreng, potongan buah atau bahkan pecel. Hemm...

Dandelion

Dandelion adalah salah satu jenis tanaman rumput yang ternyata banyak manfaatnya. Cara menggunakannya adalah diminum bagian akar dan bunganya seperti meminum teh.
Herbal ini bermanfaat antara lain untuk:
- mengobati jerawat
- diit sehat
- menjaga tekanan darah
- kanker

Pecut Kuda

Daun pecut kuda sepintas mirip dengan rumput liar yang mungkin sudah sering kita jumpai. Tumbuhan ini ada yg mirip lho. Serupa tapi tak sama. Namun yang membedakan adalah daun pecut kuda lebih kecil dan bunganya berwarna ungu tajam kecil.

Daun ini sangat efektif untuk meredakan batuk atau radang tenggorokan. Ambil 5-7 lembar daunnya. Rebus dengan 2 gelas air. Sisakan 1 gelas. Minum sehari 2x.
Pastikan tempat merebusnya bukan berbahan alumunium.

Touchable Birth

Apa lagi ini?
Touchable birth... Lovable birth... Gentle birth...
Mereka searah sejalan yang bertujuan sama.. Adalah upaya untuk mendukung proses kehamilan, melahirkan dan menyusui sealami mungkin.. Penuh dukungan dan cinta.
Di dunia yang bergelimang materi... Hampir semua lini dinilai dengan rupiah atau dolar... Meski anda mampu... Manakah yang kau pilih?? Berdaya sebagai manusia. Percaya ciptaan Nya. Percaya kamu sempurna. Percaya dan berserah pada canggihnya teknologi. Atau...
Kadang saya berasa sedikit down (saya juga manusia)... Kadang saya merasa upaya saya untuk berbagi itu SIA-SIA. Masih banyak perempuan "pejuang" yang akhirnya "tumbang". Tidak mengapa. Kadang sedih mereka yang sudah belajar ternyata masih saja kalah dengan ancaman, intimidasi yang sebenarnya masih layak untuk diperjuangkan. Itulah mengapa edukasi yang baik dan benar tentang hamil, melahirkan dan menyusui sangat dibutuhkan.
Jangan hanya belajar, namun praktekkan.
.
.
Tetap semangat berbagi ilmu...

Ginger Bug

Ginger bug adalah salah satu favorit fermentasi saya. Mudah kok. Berikut instruksinya.
Hari ke 1
Bahan:
1. Jahe, cuci bersih hingga tanah yang melekat hilang. Kamu bisa mencucinya dengan menyikatnya di bawah air mengalir. Setelah bersih, tiriskan hingga kering. Kemudian cincang halus atau parut kasar. Cukup 4 sendok makan ya.
2. Gula 4 sendok makan.
3. Air 4 cups, 800-1000 ml.

Masukkan semua bahan di wadah kaca. Kamu bisa memfermentasinya selama 24 jam secara aerob maupun anaerob. Saya suka yang anaerob.

Hari ke 2
Masukkan 4 sendok makan gula dan 4 sendok makan jahe.
Tutup, fermentasi lagi 24 jam

Hari ke 3
Masukkan 4 sendok makan gula dan 4 sendok makan jahe.
Tutup, fermentasi lagi 24 jam

Ingat salah satu kunci fermentasi adalah suhu. Jika suhu ruanganmu terlalu dingin, kamu akan membutuhkan waktu yang sedikit lebih lama, sampai kamu menemukan sedikit gelembung di fermentasimu. 

Hari ke 4
Masukkan 4 sendok makan gula dan 4 sendok makan jahe.
Tutup, fermentasi lagi 24 jam

Done.
Kamu dah dapat ginger bug mu. Simpan di lemari es. Kamu bisa meminumnya sebagai ginger ale... Ginger lemonade... Jun x ginger bug (favoritku). Jun x tummaric.

Love your gut!
Make your own probiotic...

Joy to Homebirth

Ini adalah kisah seorang teman baik saya. Kedua anaknya saya dampingi persalinannya. Dan setelah lama kami tidak bersua, kami kembali bertemu. Sekarang, teman saya tadi telah berbadan dua (lagi).
Ini adalah kehamilannya yang ke 5. Alhamdulillah.. Dan dalam minggu ini adalah perkiraaan persalinannya.  Maasya Alloh :-)
Kira-kira kami berjodoh lagi tidak??
02.30 alarm saya berbunyi dan saya mengintip hand phone saya. Wah.. Ada pesan singkat.
"Mba, kontraksi saya sudah rutin sejak tadi malam..."
Segera saya balas pesan tersebut. Tak lama kemudian, saya pun bersiap dan berangkat ke rumah teman saya tersebut.
Sesampainya di rumah teman saya tersebut, saya segera bersiap-siap.
Tik
Tok
Tik
Tok
Alhamdulillah pukul 04.10 teman saya telah melahirkan buah hatinya. Perempuan.. 3300 gr. Alhamdulillah. Semoga menjadi anak yg cantik dan shalihah ya nak. Amiin...

Kemudian, seusai persalinan, saya bertanya kepada teman saya tersebut. Apa nikmatnya home birth?
- hommy
- lebih santai
- nyaman
- private
- tenang
- memorable

Berdayakan dirimu dan edukasi lagi ya...

Jun

Jun adalah salah satu jenis fermentasi teh mirip dengan kombucha tea. Namun yang membedakan adalah scoby yang digunakan dan penggunaan madu untuk makanan scobynya. Pada KT, scoby memakan tanin teh dan gula. Pada Jun, scobg memakan tanin teh dan madu. Semuanya mengubah tanin dan gula/ frukstosa menjadi zat-zat anti oksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dengan komposisi bakteri baik yang tidak sama. Namun, keduanya sama baiknya. Jadi tidak ada salahnya untuk mencoba dan mengkonsumsi keduanya. Sooooo yummy!!
Keduanya pun, dapat difermentasi kedua dengan memberinya rasa buah favoritmu. Jadi, buat apa menunggunya.. Do it now!! Kerjakan sendiri ya di rumah.
Maaf kl saya masih pelit kasi kultur jun ya... Ini masih saya kembang biakkan. Jadi.. Sabar..

#jun #culture #microbiome #kombucha #boocha #fizzy #nonalcoholic #fermentation #probiotic #fermentisindonesia #diy #tonic #detox #loveyourgut #healthylife #cleaneating #cleansing #tea #greentea #oolong #honey

Akreditasi Puskesmas 2016

Puskesmas... Dulu sering disebut sebagai tempat berobat orang sakit PUSing KESleo MASuk angin... Nah looh!!!
Sedih sekali kalau masih melihat pandangan miring tentang puskesmas ini. Tapi... Bisa jadi inilah yang memang sebagian besar terjadi. Benar??? Bisa ya bisa tidak. Untuk itulah, adanya standart yang harus menjadi acuan bagi layanan puskesmas sangat diperlukan. Standart ini menjadi pokok penilaian akreditasi bagi puskesmas. Jika telah melalui proses akreditasi ini, maka puskesmas telah terstandart dalam pelayanan maupun sistemnya.
Akreditasi sudah menjadi kebutuhan dan keharusan semua layanan publik, termasuk Puskesmas. Akreditasi bukan ajang pembuktian tumpukan kertas dokumen.. Tapi sesungguhnya adalah perombakan sistem yang terstandart. Semua bukan untuk tampilan fisik semata, namun lebih kepada kepuasan dan keamanan pada pelayanan klien dan petugas sendiri.
Ada banyak hal yang perlu dipersiapkan dalam Akreditasi. Penuh dengan jerih payah dan pengorbanan, namun semuanya untuk menjadi lebih baik. Butuh kekompakan yang solid, komitmen dan dukungan dari banyak pihak, terutama keluarga besar Puskesmas yang bersangkutan.

Caesar Atas Permintaan Sendiri

Ini bukan fiksi ya.

Sebutkan seorang ibu bernama Ibu X. Ibu X ini berusia 30 tahun lebih. Beliau telah memiliki putra dan putri. Kedua putra dan putri beliau lahir dengan berat badan 4,2 kg dan 4,7kg. Semua dilahirkan dengan persalinan normal. Namun, pada kehamilan ini, beliau berulang kali meminta persalinan caesar.
Ada apa ya??
Saya gali-gali... "Saya trauma bu". Begitu ujar beliau.
Hemmm... Sebagai seorang petugas kesehatan.. Miris saya mendengarnya. Ada apa dengan persalinan beliau sebelumnya hingga meninggalkan jejak emosi yang cukup dalam.
Apakah saudari-saudariku pernah mengalami hal ini??
Silahkan sharing. Boleh langsung momen atau via email.
Sembari saya menggali dan mencoba memahami trauma yang ibu X alami. Tunggu dan harap bersabar ya...

#birthtrauma #traumahealing

Kisah Bunda Novi Lumajang

Persalinan bagiku adalah seperti jodoh. Jodoh gimana?? Ya kalau jodoh dengan bidannya ya Insya Alloh bisa ketemu saat lahiran.
Saat itu saya mengenal mba Novi hanya melalui sms. Kami berkomunikasi tidak lama. Hanya sharing sharing tentang kehamilannya yang sudah dekat dengan tanggal perkiraan persalinan. Sayang sekali rumahnya jauh di Lumajang.
Bunda Novi hamil anak pertama dengan mata minus (seingat saya lebih dari 3) dan divonis dokter untuk caesar untuk persalinannya, karena dikhawatirkan retina matanya pecah. Setelah ublek-ublek internet, bertemu dengan bidan aneh ini (saya XD)... Saya anjurkan untuk ke spesialis mata untuk cek retina, dan benar dugaaan saya, pasti diagnosanya retinanya rapuh (dah berkali-kali saya menemui kasus seperti ini). Hehee... Jadi, saya sampaikan kalau bunda Novi harus mantab dan dengarkan hati nuraninya. Pray dan belajar lagi...
Setelah menunggu hari. Satu hari bunda Novi menelfon saya. Menyampaikan keluhannya. Sebatas keluhan yang disampaikan via telpon, saya anjurkan untuk periksa ke bidan karena saya khawatir ketubannya pecah atau merembes.
Beberapa hari kemudian, saya mendapat kabar bahwa bunda Novi sudah melahirkan, normal... Alhamdulillah...
Selamat ya bunda.. Sungguh perjuanganmu tidak akan pernah sia-sia. Baarokalloh...
Salut juga buat nakes yang masih pro normal dan menghargai perjuangan ibu-ibu mulia ini. Subhanalloh...

Homebirth Again

Alhamdulillah persalinan sangat lancar seperti kakaknya 2,5 th silam.
Agata lahir pukul 00.45, BBL 3,6kg. Homebirth, lotusbirth dan ditungguin kakak Azka.. Eyang... Ayah...
Super bikin iri.
Selamat ya mba Dewi dan pak Hakim. Semoga jadi anak yang Shalihah. Amiin...

ainfree@yahoo.com

Kesemek

Buah yang selalu "cantik" karena berbedak tebal ini sangat kaya akan manfaat. Selain itu, harganya sangat terjangkau. Untuk 1 kg nya cuma 8.000 rupiah. 1 $ aja masih kembali.
Yummy #persimmon

Parade

Hayooo.. Suka yang mana?

Ginger bug
Water kefir
Kombucha
Apa buahnya??

Feeding

Hari ini saatnya "kasi makan" scoby ku. Grain water kefir sama grain kefir. Besok scoby kombucha.
Sampai ga berasa dah jam 9 lebih.
Unt dangke nya...
Kl dah dingin br berasa getirnya. Jadi coba kurangi lg tetesan getah pepayanya ya.

Dangke

Super easy dangke....

Susu
Getah pepaya
Garam (optional)

Saya memakai cara pasteur unt eksperimen pertama ini.
Susu yg sy gunakan adl susu kambing. Benernya sayaaang banget unt mem-pasteurnya. Tp namanya juga eksperimen.
Beberapa tetes getah pepaya langsung sy teteskan di susu. Sekitar 15-20 tetes. Soalnya getahnya menetea dg cepat. Pepayanya sy ambil dari pepaya depan rumah yang baru sebesar kepalan org dewasa. Jadi emang getahnya banyak. Garam 1/2 sdt saya masukkan. Aduk di atas api kecil. Saya cicipi.. Tidak pahit kok.
Setelah mulai panas, saya angkat dan tetap diaduk. Susu sudah mulai terpisah dari whey nya. Setelah beberapa menit, saya saring dan tekan perlahan agar whey keluar.

Saya memilih merendam dangke di olive oil unt mengawetkannya. Selamat mencoba.

Jangan buang whey mu!

Smoothies day

Beberapa hari belakangan saya lagi suka ngeblend macam-macam buah untuk smoothies. Hemmm.... Yummy...
Pastinya plus kefir.
Yuk sehat terus dengan makan dan minum sehat.

Panen

Malam ini lumayan rempong. Alhamdulillah bisa panen whey pesanan Hotel Morina - Kota Malang. Kombucha pesanan #derania karangploso Malang. Cream kefir siap kirim ke Universitas Brawijaya dan Ngawi.
Alhamdulillah.
Apa lagi yang aku ragukan atas semua nikmat Mu yaa Rabb.
Baarokallah.

2-4-16

Yoga Hamil Maret 2016

Charity prenatal yoga... 22 Maret 2016.
Terinspirasi dari Dewi Dee Lestari, Widia Mulia B3 dan Cathy Sharon.

Brew batch Maret 2016

Brew kali ini menghabiskan 10 liter air. Teh yang digunakan, oolong dan green tea. Dicampur dengan organic cane sugar.
Yang mengikuti postingan saya di instagram, pasti tahu kapan start nya.
Ok, yuk kita lihat hasilnya 7-10 hari ke depan.

Pasar Sehat April 2016

Alhamdulillah... Pasar sehat @komunitasngalamsehat datang lagi. Dan ini kudu ikutan kelasnya.
Catat ya... 10 April 2016.
Catat lagi... Dalam goodie bag ada natural beauty kit (pssstt... rahasia) dari green mommy shop @deasisrihandi dan masker kefir nya Lova. Free!!
Jangan sampai tidak kebagian karena seat terbatas.
Detail info: @austinalucky @kristienyuliarti
Selain belajar, ada tenant2 yang bakal penuhi rumah kita dengan bahan makan organik bermutu, sayur organik, roti sourdough by @yap_wiryawati  dan pastinya kosmetik alami dari @deasisrihandi
Jangan lupa bawa sendiri tas belanjamu. Tennant atau panitia tidak akan menyediakan kantung plastik untuk belanjamu.

#eventmalang
#komunitasngalamsehat
#organik
#sehat
#hijau

Alhamdulillah

Mati lampu hati-hati memakai lilin...
Lama banget juga mati lampunya. Dlm rangka apa juga??
Alhamdulillah sy msh diberi selamat. Hampir saja terbakar. Hanya tangan yg sedikit melepuh. Alhamdulillah... Terimakasih Alloh masih melindungi kami.

Path

Assalamu'alaykum...

Mungkin ini bisa dianggap klise atau apalah. What ever... Ini hanya sebagian kisah perjalanan saya.
Menjalani pekerjaan sebagai seorang bidan/ midwife/ birth keeper/ doula sudah 8 tahun lamanya. Semuanya sebenarnya berawal dari kuliah di teknik elektro dulu. Dulu sekali. Ini semua karena betapa dangkalnya ilmu saya. Betapa tidak pekanya nalar saya. Hanya ego yang lebih saya utamakan.
Tahun 2000, seorang teman di kost-kostan saya melahirkan bayi. Ya... Melahirkan di kost-kostan. Tidak seorang pun yang tahu bahwa teman saya tadi hamil. Bahkan kakaknya yang sekamar dengan dia tidak tau kalau adiknya hamil. Hingga satu malam sepulang dari ospek 2, badan saya sangat letih karena sudah 1 minggu di lapangan dengan perbekalan minim. Namanya juga ospek. Malam itu, seseorang mengetuk pintu kamar saya. Dia minta tolong agar ibu saya menjemputnya karena perutnya sakit. Hemmm... Cuma sakit perut kenapa harus dijemput?? Itu yang ada di benak saya. Ok, sebentar saya menelfon rumah saya. Saat itu handphone masih jadi barang yang sangat mahal. Yang ada adalah telepon rumah dan di kost-kostan kami disediakan telepon umum yang menggunakan koin.
Karena dianggap aneh, ibu saya kurang berkenan untuk datang. Jarak dari kost ke rumah saya sekitar 10 mil/ 30 km.
Betapa terkejutnya saya, saat saya kembali ke kamar, teman saya sudah dalam posisi siap melahirkan. Waduh... Panik..!!! Dan dia saya suruh berkata jujur, ada apa ini. She's pregnant and already to give birth. Ya sudahlah... Kembali saya turun untuk menelfon ibu agar menjemput kami. Kembali saya ke atas, ke kamar saya untuk melihat kondisi teman saya. Dia makin tak terbendung. Tanpa basa-basi, entah apa namanya, naluri... Saya bantu dia menurunkan pakaian bawahnya. Dia menolak, tapi akhirnya menyerah juga karena sang bayi sudah makin mendesak keluar. Subhanalloh... She was my first baby... Saya benar-benar mengingatnya dalam-dalam... Sayang saat itu ego saya terlalu tinggi. Alloh sudah menyampaikan pesan Nya. Mengajari saya dengan jalan Nya. Subhanalloh...
Tapi, saya yakin, tidak ada yang percuma dalam perjalanan yang telah Alloh gariskan melainkan pelajaran dan ibadah. Alloh menyayangi setiap makhluk nya. Hanya saja hati kita telah lama membatu dan dingin tertutup oleh ego kita. Yakinlah bahwa syaitan di balik semua itu. Alloh... Alloh... Allohu Akbar...
Saat menjadi bidan pun, saya banyak menemui cerita. Ibu-ibu yang menceritakan tentang keluarganya yang hancur. Kehamilan yang "tidak" diharapkan. Ekonomi yang morat marit terbelit dalam riba. Anak-anak yang tidak terurus dengan baik. Kisah suami istri yang sangat romantis dan pasti bikin iri. Kisah guru-guru yang penuh kasih sayang dengan gaji yang sangat minim demi pendidikan Islam. Subhanalloh...
Saya ini apa? Saya posisikan saat itu sebagai bejana besar yang bisa menampung semua kisah mereka.
Hingga akhirnya roda berputar. Saya berada di titik terendah (menurut saya). Semua adalah karena ulah kita sendiri. Tak perlu menyalahkan siapa pun. Karena ini adalah karena kita sendiri. Saya mencoba bercermin. Jauh dari ilmu Alloh. Mendahulukan ego dan bisikan syaitan. Astaughfirulloh hal adziim... Saya hanya berdo'a... Semoga Alloh masih memberi kesempatan dan masih ada orang yang melihat saya dari sisi kebaikan. Amiin. Amiin.. Amiin..
Saya sangat bersyukur bisa kembali bertemu dengan seorang sahabat. Sahabat jauh saya. Beliau sudah seperti kakak dan guru bagi saya. Ini point yang bisa saya bagi.
Tetaplah bersabar dalam kondisi apapun. Ingatlah bahwa Alloh sangat mencintai hamba Nya. Sangat... Siapa pun.
Shalat lah tepat waktu dan tahajjud.
Didiklah keluargamu dengan baik, no mater how... Educate is the key.
Apa yang kita "miliki" di dunia ini, bukanlah milik kita. Cam kan itu! Harta, anak-anak atau suami/ istri kita. Bahkan orang-orang yang kita kasihi. Cam kan itu! Bukan milik kita.
Hadist shahih mengatur 25% dalam kehidupan kita. Belajarlah!!

Allohu Akbar.
Bisa jadi saya tidak belajar atau tidak diajar dengan baik selama ini. Saya tidak menyalahkan siapa pun. It's Alloh way. Saya kembali belajar dari sahabat terbaik saya. Terimakasih Alloh... Thank You Alloh... Semoga Alloh memberkahi sahabat dan keluarga beliau. Amiin...

Rindu berlama-lama di tengah malam bersama Mu.

Cinta terbesar kita... Kita kembalikan hanya pada Alloh. Di situlah titik kebahagiaan kita, setidaknya saya. Terlalu lama saya jauh.
Cinta Alloh tidak pernah meninggalkan kita. Cinta Alloh tidak pernah bohong.

Ya Rabb... Bimbing kami selalu dalam jalan Mu, dalam hidayah Mu. Amiin...

Do'aku untuk suami, ibu bapak, anak-anakku, saudara dan sahabat.

Selamat malam teman-teman. Selamat menunaikan shalat tahajjudmu.

Big Love.. The Greatest Love

Alloh 'azza wa Jalla love me.. Love us.. All of us.
Thank you for remaining me.
Alloh never leave me... Alloh never lie to me.. Us..
There's no dead end.
I believe Alloh always hug me.. So deep.. I'm no worry anymore.
Let it go baby..
Pray and make du'a in the dark of the night. Make a date and show your heart.
Lesson...
Bless...
Bliss...
Love...
Magic spell...
Slave...
Surrander...

Simple homebrew kombucha

Ini yang kamu perlukan:
Panci stanlessteel unt merebus air
Air mineral 2 liter
Scoby kombucha
Saringan
Daun teh (organik) 1 sdm
Gula pasir 4-5 sdm
Toples ukuran 1,5 lt - 2 lt
Kombucha tea 1 cup (250 ml)
Kain/ tissue unt menutup toples
Karet gelang unt mengikat

How to:
Rebus air sampai mendidih. Diamkan sebentar. Bilas toples, saringan, sendok dan peralatan yang lainnya dengan air panas. Sisakan 1 liter.
Setelah semua peralatan bersih, seduh teh di wadah yang lain, diamkan hingga suhunya suam kuku.
Kalau sudah, tuang ke toples fermentasi, gunakan saringan. Buat 1 liter air teh. Beri gula. Aduk rata.
Masukkan kombucha tea. Pelan-pelan masukkan scobynya.
Tutup dengan tissue yg kuat atau gunakan kain bersih.

Lanjut besok ya... Dah ga kuat ngantuknya. Maaf 

Tibicos vs Kombucha, soursop batch

Cobain F1 water kefir/ tibicos dg juice sirsak.
Eksperimen ke dua, f2 kombucha dg potongan buah sirsak. Sy memasukkan scobynya juga. Lol!!

Nanti sore incip-incip ya...

Brave heart

Sama-sama pernah tersakiti
Bukan jalan untuk saling menyakiti lagi

Kupu-kupu itu telah melewati jalan yang terjal
Hingga kepompong memberinya kedua sayap
Untuk terbang lebih tinggi

Dua kupu-kupu

💗💗💗💗
P   R  A  Y
L   O  V  E

To Days Qoutes

Pray... Dzikr...

Be your self
Be happy

Hidup untuk ibadah, permohonan maaf, balas budi, penyesalan untuk lebih baik, ikhlas dan cinta
Tetaplah hidup

Hidup dengan jalan pulang

Kesalahan dan masa lalu adalah sejarah dan pelajaran bukan untuk diulang atau untuk menyakiti

Stay strong

Keep on your passion, your way
Share with your lover, your man

Do What You Love

Selama itu positif, go a head.
Selama itu bermanfaat, go a head.
Live in your dream... Live in your passion.

Strong
Strugle
Happy

Anak

Anak-anak adalah ujian bagi kedua orang tuanya. Bahkan sudah dimulai sejak perencanaan kehamilan.. Hamil.. Lahir.. Sampai dewasa. Mereka seperti benang yang mempererat tali hubungan suami istri. Penghibur lara, pendidikan, cinta kasih, kelembutan, sedih, sakit, innocent dan masih banyak hal lainnya pada anak-anak, semuanya menjadi satu.
Bercermin dari makin maraknya kisah perpisahan atau konflik pada orang tua, makin banyak pula anak-anak yang menjadi korbannya. Kenakalan remaja, free sex, pola makan tidak sehat, alkohol, napza, balap liar, mencuri atau tindakan kriminal yang lain.
Di sinilah peran orang tua untuk mengarahkan buah hatinya senantiasa belajar bijaksana dalam hidup. Mungkin konflik tidak bisa dihindari. Namun keputusan yang bijak dan mengedepankan pada ibadah kepada Alloh/ Tuhan insya Alloh jauh lebih mulia. Mungkin awalnya sulit dan makan hati, namun.. Tenang dan ikhlaslah. Insya Alloh kebahagiaan akan mengiringi. Satu persatu... Percayalah pada janji Alloh.

Hikmah Keluarga

Assalamu'alaykum

Pagi.. Sore... Malam...
Kejadian akhir-akhir ini... Setidaknya setahun ke belakang, benar-benar membuat saya banyak belajar tentang keluarga. Terserah dibilang terlambat atau lola (loadingnya lama 😁)... Tidak masalah.
Tidak perlu bertele-tele menceritakan cerita melow nya, to the point saja pada hikmah yang mungkin bisa saya petik.

Semua berawal dari saya dan adik saya yang... Ibu dan ayah kami bercerai. It's OK. We are OK. Sejak balita permasalahan itu timbul hingga beliau berdua berpisah secara hukum saat saya kelas 4-5 SD. Mulai kami balita, ibu saya bisa dibilang single parent. Jadi sekarang saya benar-benar paham mengapa ibu benar-benar keras kepada kami baik secara fisik maupun mental. Kami dibetuk menjadi perempuan yang harus bisa mandiri dan mensejajarkan laki-laki dengan perempuan. Ibu saya belajar dari kehidupannya yang keras.
Kasih sayang ibu benar-benar tak terbalas... Subhanalloh...
Namun sosok Ayah, bagi saya sangat berarti. Meski goresan negatif membekas di jalan hidup kami, beliau tetap sosok Ayah di hati saya. #Senyum

Hingga saya dan adik saya menikah. Perjalanan pernikahan kami ternyata sama-sama tidak seputih salju. Tidak tanpa cela. Namun, kehidupan keluarga membuat kami belajar banyak. CINTA. Maaf dan memaafkan. Salah Benar, itu tidak absolut. Kasih sayang. Perduli. Hati. Belajar. Ikhlas. Taat. Menghormati. Keluarga. Diam. Doa. Arti pelukan. Sabar. Marah. Sakit. Percaya. ANAK-ANAK. Iya.. Anak-anak. Mereka adalah pengobat luka dan perekat dalam keluarga.. Mereka selalu ajaib.

Sungguh Alloh memberikan nikmat cobaan atau ujian dalam bentuk apapun... Kesedihan atau beban... Melainkan agar kita belajar dan dihapuskan dosa-dosa kita. Insya Alloh...

Semoga kita semua diberikan kesabaran, cinta, hidayah dan pintu maaf oleh Alloh subhanahu wa ta'alla. Semoga keluarga kita selalu rukun, damai, saling memahami dan maafkan. Semoga anak-anak kita senantiasa dalam penjagaan Alloh dunia dan akhirat. Semoga ibu bapak kita selalu dilimpahi kasih sayang Alloh subhanahu wa ta'alla. Amiin.. Amiin... Yaa Robbal 'allamiin...

#iloveyou

Home

Seperti biasanya,
Saat sendiri
Aku menatap bayanganmu

Seperti biasanya,
Saat tersesat
Kau selalu menjadi petunjukku

Seperti biasanya,
Saat kupergi
Kau bawa aku kembali

Karena
Cinta menjaga kita
Karena
Cinta adalah jalan untuk pulang

Semoga kau pun menemukannya
Bawa aku pulang

Second Mistake

Lagu mana yang kau pilih saat hujan gerimis seperti ini?

Apa saja boleh. Mau lagu lawas Paramitha Rusadi? Apa tembang anyar yang cenderung jazzy. Apa pun pilihan musik yang dipilih, ini masalah selera.

Saya memilih lagu second mistake ala ala saya :-)

Have fun everybody.

Love and always love you. Even you saw it from another side.

Tak Ada Mood = Stop Menulis??

Karya tulis ibarat gambaran hati sang penulisnya. Apalagi jika yang ditulis menceritakan kisah hidup atau perjalanan seseorang atau bahkan sebuah karya fiksi. Menuju tempat yang inspiratif dan menggugah mood sangat membantu. Meditasi dan kuliner juga dapat dilakukan.
Jadi, jangan berhenti berkarya, jangan berhenti menulis.

Eksperimen Tiada Henti

Sepertinya lemari saya makin penuh saja. Hari ini bersih-bersih gentong kombucha. Semua scoby pindah ke jar. Yippiiee!!! Ada ekstra scoby. Sepertinya... Mau dibikin apa ya?? Tunggu besok apa lusa. Hehee...

Ibuku Guruku

Dari sosok beliaulah saya belajar pertama kali. Bahkan dengan kasih sayangnya..  Dengan cara beliau yang keras... Semua ada kurang lebihnya. Namun, di mata saya... Beliau selalu HEBAT!!

Dari tangan beliau yang dipercayakan Alloh 'azza wa jalla... Entah sudah berapa ibu yang telah didampingi persalinannya. Selalu takjub dengan bakat Beliau. Tangan yang begitu kokoh. Begitu cekatan dan hati yang teguh...

Sungsang, letak puncak, letak muka, kembar... Hemmm... Proud being a part of your life ...

Hero

Ini adalah judul film yang sangat bagus untuk ditonton. Mungkin dah jadul. Tapi melalui film ini, legenda dari negeri Cina disusun dengan begitu apik.
Ketika dendam takluk dalam DAMAI.

Peace n Love

Black Coffee

Tak ada salahnya sedikit menikmati kopi malam ini. Saya penyuka kopi tapi tak hobi meneguknya tiap hari. Hanya sesekali saya menikmatinya saat mood :-)
Seharian hingga saat ini, hujan belum juga reda. Dan malam ini seduhan saya jatuh pada Tambora. Yup, kopi nikmat ini salah satu favorit saya. Dan saat melihat postingan di #instagram, pas banget. Postingan yang menggambarkan kopi asal Papua yang beraroma coklat. Coklat!! Waaaah... Ini bisa jadi buruan saya berikutnya. Hunting lagi.
Sekarang, silahkan berkhayal... Menikmati malam... Hujan dan pastinya Kopi Hitammu. Cuz...

12 gr kopi
25 gr gula
150 ml air mendidih (panas 90°-95° C)
Seduh langsung atau pakai V60.

Pickle

Pickle biasa kita kenal dengan asinan. Kenapa disebut asinan, emang rasanya cenderung asin. Pickle pada awalnya dipakai sebagai proses mengawetkan makanan dalam larutan garam. Biasanya ini dilakukan saat musim panen tiba. Dimana hasil panen berlimpah dan mudah busuk jika disimpan. Dan saat musim dingin/ paceklik tiba, makanan ini tetap dapat dikonsumsi.
Orang German mengenal dan menyukai sauerkraut, asinan kubis. Orang Korea mengolah sawi putih menjadi kimchi. Asinan berbumbu dengan cita rasa pedas. Dan banyak negara di Asia menggunakan asinan sayur (pickle).
Pickle kali ini saya menggunakan bahan sayur dari wortel organik, bunga kol putih (orang jawa bilang brungkul), brokoli, bijih zaitun dan daun seledri. Air rendaman (brine) terdiri atas 2,5 C air, 2 sdm garam (sebaiknya yang tanpa iodium) dan 1 sdt rosemarry.

Cuci bersih semua sayuran. Potong-potong sesuai selera. Siapkan toples kaca besar dan bilas dengan air panas, keringkan. Buat larutan perendam dalam toples. Masukkan sayuran. Beri pemberat. Selalu sisakan ruang kosong beberapa inci dari mulut toples. Tutup rapat. Fermentasi di suhu ruang selama 3-4 hari. Taruh di tempat dengan pencahayaan redup atau tutup dengan kain. Saya lebih menyukai fermentasi anaerob dibanding aerob untuk pickle agar tidak terkontaminasi serangga atau hewan lain.

Setelah 3-4 hari, silahkan dicicipi. Pastikan tidak kena mold ya. Kalau sudah pas fermentasinya, silahkan disimpan di lemari es. Pickle dapat bertahan berbulan-bulan di lemari es. 

Selamat mencoba. 

Love your gut.

Prenatal Yoga

Maaf telat posting. Sibuknya jadwal di puskesmas dan kegiatan di luar cukup memforsir tenaga saya beberapa hari belakangan. Ini lho kegiatan kelas ibu perdana di tahun 2016.
Kegiatannya... Materi 3. Sharing. Yoga hamil dan hypnobirthing.
Silahkan buat yang mau join. Tiap bulan insya Alloh rutin kami selenggarakan.

Antri, semoga berkah

Bulan depan alhamdulillah ada beberapa yang request dan booking homebirth bersama tim Lova.
Semoga aman, nyaman dan berkah. Amiin...

Untuk detail homebirth atau waterbirth, silahkan sms di 081234678078.

Sequence Yoga Hamil

Prenatal yoga atau yoga hamil sudah menjadi rutinitas kelas ibu hamil di tempat saya bekerja. Entah peminatnya sedikit atau banyak, kelas ini selalu kurindukan. Bertemu dengan pejuang-pejuang kehidupan. Ibu-ibu yang tangguh. Entah itu baru pertama kali hamil atau bahkan yang sudah berkali-kali. Semua punya warna dan pengalaman sendiri-sendiri.
Prenatal yoga ini pun menjadi salah satu unggulan di tempat saya bekerja. Semoga bermanfaat dan membawa berkah. Sama seperti kegiatan olah fisik yang lainnya, yang perlu diperhatikan sebelum memulai yoga hamil antara lain:
- usia kandungan, sebaiknya setelah 12 minggu
- tidak ada riwayat atau tanda-tanda keguguran, konsultasilah dg dokter
- tidak disertai dengan penyulit kehamilan, konsultasilah dengan tenaga kesehatan terpercaya
- selalu lakukan pemanasan dan doa
- jangan paksakan tubuh anda
Jika anda menemui kesulitan atau keraguan, sebaiknya sampaikan pada trainer yoga anda.
Berikut sequance yang dapat anda kerjakan di rumah.
Selamat mencoba.

Azas Praduga Tak Bersalah

Saat kita menemui kasus.. Beugh kasus katanya... Gampangnya, saat kita kehilangan sesuatu, jangan pernah menuduh orang lain yang kita tidak mengetahuinya sendiri. Karena, jika fitnah bergulir, maka akan sangat sulit untuk memperbaikinya.
Cobalah untuk ikhas, namun tetap waspada di kemudian hari. Buat catatan atau rekaman yang dapat mendukung. Jangan sekali-kali bertanya pada cenayang atau wong pintar, karena anda akan dapat dengan mudah tertipu. Finah sana fitnah sini. Keep calm.
Ingat, fitnah lebih kejam dari pada pembunuhan. Kumpulkan semua bukti dan semoga Alloh membalas keikhlasan anda dengan rejeki yang lebih baik.
Amiin...

Perkembangan Kultur ACV

Perkembangan pembuatan Apple Cider Vinegar.
Hari ke 3:
Timbul lapisan mold, saya rasa. Jadi saya singkirkan. Perlakuan kultur, aerob. Sementara pemberat yg awalnya hanya potongan apel yang lebih besar, sekarang saya gunakan jar yang lebih kecil untuk pemberatnya. Jar saya tutup aerob. Taste dan aroma masih aman. Timbul gelembung-gelembung "happy".
Lanjut.
Hari ke 5:
Masih timbul mold dan kembali saya singkirkan. Jar pemberat saya ganti. Jar acv saya pindah ke yang baru. Penutupan saya ganti ke anaerob. Gelembung "happy" masih ok. Taste dan aroma juga fine.
Hari ke 6:
Karena sistem anaerob tanpa airlock, air mulai keluar dari toples. Jadi, saya buka dan kurangi volume air perendam.
Lanjut.

Saya sengaja tidak membuang acv yang sempat ada mold nya, agar saya tahu perkembangannya.
Saran: saat membersihkan jar, selain dengan air panas, sebaiknya jar disiram dengan vinegar juga. Sepertinya, jika menggunakan tambahan starter, penggunaan acv akan lebih baik hasilnya. Next akan saya coba lagi. Saya menggunakan kombucha vinegar karena berharap mendapat variasi hasil acv.
Semangat.

To be continue.

Review Produk

Kali ini saya akan menyampaikan hasil dari pemakaian baking soda dan produk dari Green Mommy, Rain forest ancient tooth oil.

Baking soda.
Awalnya saya memakai produk baking soda yang katanya produksi US. Bebas alumunium dab food grade.
Baking soda ini rasanya asin. Lembut sekali dan warnanya putih bersih.
Harganya lumayan. Rp.40.000,00/ kg. Setelah aplikasi, kulit cenderung lebih halus dan anyit (agak licin).
Baking soda ke dua.
Saya membelinya di toko bahan kimia lokal. Harganya murah sekali. Rp. 15.000,00/ kg. Warnanya putih... Agak mangkak (sedikit agak krem gt, seperti putih tulang). Teksturnya agak kasar. Setelah aplikasi ke kulit, kulit lebih halus dan berasa kesat. Saya tidak berani menggunakannya untuk gosok gigi karena masih kurang yakin free alumunium apa tidak. Meski menurut Mba Deasi itu masih cukup aman. Tapi menurut beliau, yang free alumunium is the best lah.

Produk Rain forest dari Green Mommy's Shop. Ancient Tooth Oil.
Packaging 5 ml. Penggunaan untuk sikat gigi. Gunakan pada sikat gigi yang kering. Cukup 2-3 tetes. Setelah dipakai untuk menggosok gigi, boleh berkumur. Rasanya friendly sekali. Ada rasa mint sedikit, manis, segar dan sedikit sekali berasa "pedas" di sisi bibir. Mungkin ini efek mint ya. Saya sukaaaa sekali produk ini. Dan sikat gigi saya tetap bersih.

Nah, demikian review singkat saya. Mohon maaf belum bisa update via instagram. Entah kenapa aplikasi favorit saya ini rewel. Semoga besok bisa saya instal ulang.

Selamat berjuang menuju hidup sehat.

Ogah Menyusui

Eh bener lhoooo... Ini realita ibu jaman sekarang apa segelintir orang saja. Entah apa alasannya, tapi nalar dan nurani saya jadi bertanya-tanya.
Seperti biasanya saya bekerja di pusat layanan kesehatan masyarakat (PUSKESMAS). Hari itu cukup ramai, untung saja tim kesehatan ibu dan anak ada 4 personel. Jadi bisa handle dengan baik. Entah pasien ke berapa, ada seorang bayi yang akan imunisasi. Dan saya paling rempong kalau ada bayi yang masih kecil, digendong dan dibawakan dot.
"Mana ibunya?"
"Sakit bu, batuk pilek. Jadi ibunya di rumah."
"Ibu neneknya?"
"Iya bu."
"Mohon maaf ibu, bisa saya bertemu ibunya untuk memastikan tanggal pemberian imunisasi?"
"Bisa ibu. Sebentar kami jemput."
Hal ini saya tanyakan karena ada catatan imunisasi yang meragukan. Ini kami sampaikan agar tidak terjadi salah pemberian vaksin.
Setelah ibu sang bayi datang dan menjelaskan catatannya, akhirnya kami memberikan vaksin yang dimaksud.
Dan ini saatnya.
"Ibu, kenapa bayinya diberi dot?"
"ASI saya tidak cukup bu. Tidak keluar. Kalau keluar cuma sedikit."
"Tapi masih keluar kan bu?"
"Tapi sangat sedikit..."
"Coba bu saya periksa sebentar."
Dan setelah sang ibu berkenan diperiksa, saya pun memeriksa kondisi produksi ASI sang ibu tersebut. Dan, ibu tersebut sangat terkejut karena produksi ASI nya lancar. Bagaimana bisa kita mengetahui produksi ASI kita sedikit saat bayi kita menyusu? Apa kita bisa mengukurnya.
Saya sangat senang sekali karena ibu muda tersebut masih berkeinginan untuk menyusui bayinya. Saya pun memohon bantuan sang nenek dan suami ibu tersebut agar bisa mensuportnya dengan baik.
Pasien masih berdatangan.
Dan tibalah saya memanggil seorang ibu muda yang juga mau mengimunisasikan bayinya. Mata saya sudah tertuju pada dot yang dibawa sang ibu.
"Kenapa kok diberi dot bu?"
"ASI saya sedikit dan sekarang tidak keluar. Dulu cuma bisa menyusui sampai selapan (40 hari). Habis itu tidak keluar lagi."
Belum selesai saya menjelaskan pada ibu muda tersebut kenapa dan faktor apa saja yang bisa membuat produksi ASI nya berhenti. Namun ibu muda itu selalu memotong kalimat saya.
"Biar saja bu. Saya malas. Nanti saja kalau anak ke dua."
Loh...
Saya dan dokter jaga hanya bisa melongo dengan ungkapan ibu muda tersebut.
What???
Bahkan saya contohkan dokter di tempat saya bekerja saja bisa memerah ASI untuk bayinya. Tapi ibu ini sudah tidak mau.
Hemmmm...

Part 1

Saatnya Membaca Lagi

Hari ini benar-benar senang sekali. Karena... 2 buku incaran saya bisa saya dapatkan. Meski harus dalam versi pdf. Tak apalah. Beli juga mahal sekali. Semoga telaten membacanya dan pasti saya cetak versi hardcopy nya. Keruk terua ilmunya....