Prenatal yoga atau yoga hamil sudah menjadi rutinitas kelas ibu hamil di tempat saya bekerja. Entah peminatnya sedikit atau banyak, kelas ini selalu kurindukan. Bertemu dengan pejuang-pejuang kehidupan. Ibu-ibu yang tangguh. Entah itu baru pertama kali hamil atau bahkan yang sudah berkali-kali. Semua punya warna dan pengalaman sendiri-sendiri.
Prenatal yoga ini pun menjadi salah satu unggulan di tempat saya bekerja. Semoga bermanfaat dan membawa berkah. Sama seperti kegiatan olah fisik yang lainnya, yang perlu diperhatikan sebelum memulai yoga hamil antara lain:
- usia kandungan, sebaiknya setelah 12 minggu
- tidak ada riwayat atau tanda-tanda keguguran, konsultasilah dg dokter
- tidak disertai dengan penyulit kehamilan, konsultasilah dengan tenaga kesehatan terpercaya
- selalu lakukan pemanasan dan doa
- jangan paksakan tubuh anda
Jika anda menemui kesulitan atau keraguan, sebaiknya sampaikan pada trainer yoga anda.
Berikut sequance yang dapat anda kerjakan di rumah.
Selamat mencoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar